Kickboxen perfekt

Kickboxen perfekt

Das Buch befasst sich mit den fortgeschrittenen Techniken, Taktiken und Hintergrundwisen für Kämpfer, Trainer und Coaches rund um das Kickboxen.

Aus dem Inhalt:

Teil I: Verteidigungs- und Kontertechniken
1. Grundlagen
2. Techniken gegen Schlagangriffe
3. Techniken gegen Kickangriffe

Teil II: Täuschen des Gegners
1. Grundlagen
2. Die besten Finten

Teil III: Fitnesstraining für Kickboxer
1. Grundlagen
2. Ausdauertraining zur Leistungsverbesserung
3. Krafttraining zur Leistungsverbesserung
4. Ernährungsratgeber
5. Trainingszyklen
6. Trainingspläne

Teil IV: Der Wettkampf
1. Richtlinien für den Wettkampf
2. Wettkampftaktik
3. Die richtige Gewichtsklasse
4. Wettkampfvorbereitung

Teil V: Kickboxen und Selbstverteidigung
1. Selbstverteidigung mit Kickboxen
2. Grundlagen zur Selbstverteidigung
3. Empfindliche Körperstellen
4. Techniken im Distanzkampf
5. Befreiungstechniken