Das Box Gym - In drei Runden zum Sieg

Das Box Gym - In drei Runden zum Sieg

Boxen fasziniert: Taktik, Technik und Kampfgeist ziehen Zehntausende von Aktiven und Fans in ihren Bann. In diesem Buch führt der Schwergewichtsboxer und Trainer Max Herfert in die Grundlagen des Boxens ein. Er beschreibt Techniken für Anfänger und Fortgeschrittene, empfiehlt effektive Schlagkombinationen und erklärt, wie man die Trainingsgeräte optimal nutzt. Er gibt Tipps zur Ernährung und zum Konditionstraining, bereitet auf den ersten Wettkampf vor und zeigt, wie man einen Kampf auch im Kopf gewinnt. Ein Buch für Boxer und Trainer, sowie für jeden, der den Boxsport besser verstehen möchte.

Aus dem Inhalt:

- Führhand mit Step
- Fehler vermeiden
- Lösen vom Gegner
- Hand- und Fußkoordination
- Hüftdrehung
- Beidhändig schlagen
- Geraden auf zwei Ebenen
- Der rechte Kopfhaken
- Der rechte Cross
- uvm.