Das richtige Muskeltraining

Das richtige Muskeltraining

Anatomie für Fitness-, Kraft- und Muskeltraining

Eines gleich vorweg: Dies ist kein Buch, das einfach nur irgendwelche Übungen und Trainingsbilder zusammenschmeißt, sondern eines, das Wissen über die menschliche Anatomie mit hunderten von Infos zum Thema Muskeltraining und -aufbau verbindet.

Die Herren Doktoren Vella und Walters geben Empfehlungen, Anregungen und konkrete Trainings-Tipps. Sie vermitteln systematisch Hintergrundwissen, das dann im Training angewendet werden kann. Sie zeigen, wie man richtig mit Trainingsgeräten umgeht und Verletzungen vermeidet. Viele Illustrationen veranschaulichen, wie man seine Muskeln richtig fordert, sie unterstützen die Texte von Vella und Walters und erhöhen eindeutig den Spaßfaktor beim Anschauen und Lesen dieses Buchs.

Fazit: Ein Muskelhandbuch und eine Trainingsfibel in einem. Für alle, die effektiv Muskelmasse und nebenher Wissen rund um den Körper aufbauen wollen.

Aus dem Inhalt:

-Übersicht über die Anatomie
-Übungen für den Brustbereich
-Übungen für Beine und Hüften
-Übungen für Rücken und Schultern
-Übungen für Armmuskulatur
-Abdominale Muskulatur
-Stretching Übungen
-Ganzkörper- und Krafttraining

144 Seiten