Hantel-Guide

Hantel-Guide

Professionelles Hantel-Training für gezielten Muskelaufbau
Der Hantel-Guide stellt Profimethoden aus dem Bodybuilding für das Training aller wichtigen Muskelgruppen vor. Hochwertige Grafiken zeigen die Anatomie der Zielmuskulatur jeder einzelnen Übung. Klar strukturierte Begleittexte und anschauliche Foto-Serien beschreiben jede Übung detailliert. Die Autoren geben zusätzlich Tipps zur Steigerung von Muskelumfang, Kraftausdauer und Maximalkraft.

Aus Inhalt:

- Anatomie und Physiologie des Muskels
- Was ist Muskelkraft
- Wie funktioniert ein Muskel
- Wie reagiert der Muskel auf Krafttraining
- Was muss ich vor und beim Training beachten
- Gezielt trainieren
- Wie erhöhe ich den Muskelumfang
- Wie trainiere ich die Kraftausdauer
- Übungen für alle Muskeln
- Dehnungen