Schnelligkeitstraining für Kampfsportler

Schnelligkeitstraining für Kampfsportler

Schnelligkeitstraining für Kampfsportler von Dr. Jürgen Fritzsch.

Mit dem vorliegenden Buch wird Grundlegendes zu den Themen
Schnelligkeitsverbesserung, Leistungssteigerung der Schnellkraft, der
Bewegungsdynamik und der Explosivität vermittelt. Alle Karateka sollen
einen umfassenden Einblick in die verschiedensten Trainingsmethoden
erhalten, sich mit neuen, innovativen Übungen auseinander setzen und
unterschiedlichste Trainingshilfen kennenlernen.
Die vorgestellten Informationen stellen fundierte Anweisungen zur
Optimierung der Schnelligkeit dar und behandeln auch die entscheidenden
Randthemen der Geschwindigkeitsentwicklung, wie etwa Kraft,
Beweglichkeit und Koordination.
Die variablen Verknüpfungen verschiedenster Übungen befähigen
letztendlich den interessierten Sportler dazu, optimale und individuelle
Leistungsfortschritte zu generieren. Das Buch macht es dem
wissbegierigen Leser möglich, sich zuerst mit den theoretischen
Grundlagen zu beschäftigen. Es ist aber auch denkbar, quer einzusteigen
und bevorzugte Themen oder den Praxisteil zuerst zu bearbeiten.

Zielgruppen
Alle Kampfsportler (Trainer und Sportler)

Inhaltverzeichnis
Einleitung
Grundlagen der Trainingslehre
Schnelligkeit
Grundlagen des Krafttrainings
Krafttrainingsmethoden zur Verbesserung der Schnelligkeit
Regeneration
Gesundheitliche Aspekte und Verletzungsprophylaxe
Zusammenfassung und Ausblick
Praxis

Bilder: über 250, lifestylige Bilder und Grafiken
Format: 240 x 210 mm, > 300 Seiten