Outdoor Fitcamp 4XF - Natur, Spaß und hartes Training

Raus aus der stickigen Luft vieler Sporthallen und Fitnesscenter und rein in die freie Natur. Das 4XF Outdoor FitCamp bietet Fitnessinteressierten neue Erfahrungen und einen Mitvationsschub durch das Training an der frischen Luft. Basierend auf abwechslungsreichen und dadurch niemals langweiligen Trainingsprogramme werden Natur, Spaß und hartes Training in Einklang gebracht.

Inzwischen gibt es in zahlreichen deutschen Städten solche Kurse. Das neue, extrem effiziente Outdoortraining in kleinen Gruppen führt die maximal zwölf Teilnehmer an ihre Körperlichen Grenzen und begeistert durch sein Gruppenfeeling und die Freude am Erfolg.

Aus dem Inhalt:
Aktiver leben - Natursport als Fitness- und Gesundheitssport
Natursport und Parksport
Outdoor FitCamp - Philososphie und Rahmenbedingungen
Gruppengröße
Auswahl der Trainingsstätte
Wetter
Outdoor FitCamp - Ablauf der Kurseinheiten
Aufbau, Begrüßung und Motivation
Mobilisation
Teamspiele
Zirkeltraining
Übungspool
Dynamisches Aufwärmen
Mobilisation
Drückende Übungen
Ziehende Übungen
Komplex- und Rumpfkräftigungsübungen
Läufe und Sprünge
Urban Fitness
Partnerübungen
Warum Partnerübungen?
Rotatorische Übungen mit Partner

uvm