Rückentraining sanft und effektiv

Rückentraining sanft und effektiv

Dieses Buch enthält Trainingsprogramme für den Rücken, die sich einfach in den Alltag einbauen lassen und zu Hause problemlos ausgeführt werden können.

Außerdem:

- Besondere Übungen zur Entspannung
- Tipps für einen starken Rücken in Alltagm Beruf und Sport
- Methodische Hinweise
- Ausdauertraining als wichtige Ergänzung zum Rückentraining

Ca. 173 Seiten, viele Abbildungen