DVD Fallschule Ukemi - Ohne Matten!

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DVD Fallschule Ukemi - Ohne Matten!   ------------------------------------------------------ Lehrprogramm...
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DVD Fallschule Ukemi - Ohne Matten!
 
DVD

------------------------------------------------------
Lehrprogramm gemäß § 14 JuSchG.
------------------------------------------------------
mit Sifu Erwin L. Kastl, DVD (PAL), Farbe, Deutsch, Länge 
ca. 111 Min.
 
Stürze sind Unfallursache Nummer 1. Gerade in der Jugend
und im Alter ist die Gefahr besonders hoch. Sturzprävention
ist eine wichtige Sicherheitsmassnahme. Genauso wichtig 
wäre es aber, die Sturzfolgen durch Erlernen einer Fallschule 
zu verhindern oder zu minimieren.
 
Wer im Bekanntenkreis jemanden hat, der mal Judo erlernt 
hat, kann sich erzählen lassen, wie oft diesem die Fallschule 
schon die Gesundheit gerettet hat.
 
Fallschule alleine und ausserhalb bestimmter Kampfkünste 
bzw. Kampfsportarten wird nirgends unterrichtet, und es gibt 
auch nur wenig ausführliches Unterrichtsmaterial speziell zu 
diesem Thema. Da das Fallen normalerweise auf gepolsterten 
Matten (Tatami) gezeigt und geübt wird, ist auch keine 
ausführliche Unterweisung nötig.
 
Die auf dieser DVD gezeigte Fallschule ist von vornherein für 
das Training ohne Matten auf hartem Boden gedacht. Hier ist 
eine sehr ausführliche und präzise Beschreibung nötig, da der 
harte Fussboden ein strenger Lehrer ist, der jeden noch so 
kleinen Fehler sofort durch Schmerz aufzeigt.
 
Der Diplom-Sozialpädagoge und erfahrene Kampfkunstlehrer 
Sifu Erwin L. Kastl zeigt auf dieser DVD ein strukturiertes und 
durchdachtes Unterrichtssystem, das mit einfachen Übungen 
beginnt und sich langsam im Schwierigkeitsgrad steigert. So 
kann mit verhältnismässig geringem Zeitaufwand schmerz- 
und angstfrei sicheres Fallen ohne Matten erlernt werden.
 
Ebenso zeigt er viele, teilweise noch nahezu völlig unbekannte 
Zusatzübungen am Boden, um sich einfach an den Boden zu 
gewöhnen und auch normalen Fussboden als Trainingsgerät 
für Kraft, Kondition, Geschicklichkeit und Koordination zu 
benutzen. Diese Übungen sehen auch sehr elegant und 
geschmeidig aus. Es werden darüber hinaus fünf 
unterschiedliche Arten des Ausstehens auf dieser DVD 
gezeigt.
 
Fallschule wird immer wichtiger, je älterDu wirst, denn dann 
steigt auch die Gefahr, zu stürzen und Dich dabei zu 
verletzen. Es handelt sich aber doch um eine sportliche 
Fähigkeit, die Du im hohen Alter nur noch sehr schwer 
erlernen kannst. Deshalb empfiehlt es sich, Fallschule eben 
genau jetzt zu erlernen, ständig zu üben und damit fit zu 
bleiben. Der Trainingsaufwand ist gering. Zum Training genügt 
eine normale Gesundheit und Beweglichkeit und etwas 
Geduld.
 
Trotzdem ist es sinnvoll, Stolperfallen und andere äußere 
Risiken auszuschalten. Rutschige Teppiche entfernen, keine 
Kabel auf dem Boden liegen lassen, nichts auf der Treppe 
abstellen, verdunkelte Flure und Räume gut beleuchten, 
Treppenstufen deutlich kennzeichnen, Haltegriffe im Bad 
anbringen usw.
 
Fallschule ist definitiv die Überlebenstechnik Nummer 1!
 
Sich durchschütteln, um sich zu lockern, beim Fallen immer 
ausatmen, weich und ohne Geräusch fallen. Nicht in geraden 
Linien denken, sondern in Kreisen und Achten, nicht nur beim 
Fallen sondern auch beim Aufstehen.
 
Es gibt rundes Fallen mit Abrollen und Fall abbremsen 
(sogenannte "Breakfalls") oder harte Landung, wenn Rollen 
nicht möglich ist. Du versuchst immer zu Rollen. Nur wenn 
wie im Kampfsport ein Körperteil festgehalten wird, machst Du 
eine harte Landung mit den dafür geeigneten Körperteilen, den 
Füssen, z.B. beim Gegenwerfen nach dem Schwitzkasten.
 
Ganz wichtig ist Geduld. Normalerweise ist es nur etwas 
unangenehm, nicht aber schmerzhaft. Du brauchst Zeit, die 
Bewegungen, die vor allem bei der Vorwärtsrolle aus dem 
Stehen sehr präzise sein müssen, zu erlernen. Sobald Du 
Schmerzen hast, setzt Du aus, bis die Schmerzen 
abgeklungen sind.
 
Es gibt einen sehr grossen Unterschied zwischen Fallen mit 
und Fallen ohne Matten. Der harte Fussboden ist ein strenger 
Lehrer, der jeden noch so kleinen Fehler sofort aufzeigt. Aber 
im echten Leben wirst Du ja auch ohne Matten fallen.
 
Damit möchte Sifu Kastl die Fallschule aus dem Judo oder 
Aikido nicht herabwürdigen; sie hat schon vielen, auch von 
seinen Schülern, die Gesundheit oder sogar das Leben 
gerettet.
 
Diese umfangreiche DVD behandelt u.a. folgende Themen:
 
Vorschau
 
Einleitung
 
Erste Vorübungen
 
Nach hinten und zur Seite fallen
 
Nach vorne fallen
 
Rückwärtsrolle
 
Vorwärtsrolle
 
Fallschule, Zusatzübungen und Bodenarbeit
 
Breakfalls, harte Landungen
 
Übungen mit Partner
 
Die Zusatzübungen stammen teilweise aus der russischen 
Kampfkunst Systema.
 
Diese deutschsprachige Lehr-DVD hat eine Laufzeit von über 
eindreiviertel Stunden. Sie ist von und mit Sifu Erwin L. Kastl, 
Diplom-Sozialpädagoge, 3. Lehrergrad Wing / Tsun, 2. Dan 
Taekwondo, 1. Dan Kickboxen, Escrima- und Waffenkampf-
Ausbilder. Er trainiert seit 1980 Kampfsport und unterricht seit 
1990.
 
 
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Lehrprogramm gemäß § 14 JuSchG.
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mit Sifu Erwin L. Kastl, DVD (PAL), Farbe, Deutsch, Länge 
ca. 111 Min.
 
Stürze sind Unfallursache Nummer 1. Gerade in der Jugend
und im Alter ist die Gefahr besonders hoch. Sturzprävention
ist eine wichtige Sicherheitsmassnahme. Genauso wichtig 
wäre es aber, die Sturzfolgen durch Erlernen einer Fallschule 
zu verhindern oder zu minimieren.
 
Wer im Bekanntenkreis jemanden hat, der mal Judo erlernt 
hat, kann sich erzählen lassen, wie oft diesem die Fallschule 
schon die Gesundheit gerettet hat.
 
Fallschule alleine und ausserhalb bestimmter Kampfkünste 
bzw. Kampfsportarten wird nirgends unterrichtet, und es gibt 
auch nur wenig ausführliches Unterrichtsmaterial speziell zu 
diesem Thema. Da das Fallen normalerweise auf gepolsterten 
Matten (Tatami) gezeigt und geübt wird, ist auch keine 
ausführliche Unterweisung nötig.
 
Die auf dieser DVD gezeigte Fallschule ist von vornherein für 
das Training ohne Matten auf hartem Boden gedacht. Hier ist 
eine sehr ausführliche und präzise Beschreibung nötig, da der 
harte Fussboden ein strenger Lehrer ist, der jeden noch so 
kleinen Fehler sofort durch Schmerz aufzeigt.
 
Der Diplom-Sozialpädagoge und erfahrene Kampfkunstlehrer 
Sifu Erwin L. Kastl zeigt auf dieser DVD ein strukturiertes und 
durchdachtes Unterrichtssystem, das mit einfachen Übungen 
beginnt und sich langsam im Schwierigkeitsgrad steigert. So 
kann mit verhältnismässig geringem Zeitaufwand schmerz- 
und angstfrei sicheres Fallen ohne Matten erlernt werden.
 
Ebenso zeigt er viele, teilweise noch nahezu völlig unbekannte 
Zusatzübungen am Boden, um sich einfach an den Boden zu 
gewöhnen und auch normalen Fussboden als Trainingsgerät 
für Kraft, Kondition, Geschicklichkeit und Koordination zu 
benutzen. Diese Übungen sehen auch sehr elegant und 
geschmeidig aus. Es werden darüber hinaus fünf 
unterschiedliche Arten des Ausstehens auf dieser DVD 
gezeigt.
 
Fallschule wird immer wichtiger, je älterDu wirst, denn dann 
steigt auch die Gefahr, zu stürzen und Dich dabei zu 
verletzen. Es handelt sich aber doch um eine sportliche 
Fähigkeit, die Du im hohen Alter nur noch sehr schwer 
erlernen kannst. Deshalb empfiehlt es sich, Fallschule eben 
genau jetzt zu erlernen, ständig zu üben und damit fit zu 
bleiben. Der Trainingsaufwand ist gering. Zum Training genügt 
eine normale Gesundheit und Beweglichkeit und etwas 
Geduld.
 
Trotzdem ist es sinnvoll, Stolperfallen und andere äußere 
Risiken auszuschalten. Rutschige Teppiche entfernen, keine 
Kabel auf dem Boden liegen lassen, nichts auf der Treppe 
abstellen, verdunkelte Flure und Räume gut beleuchten, 
Treppenstufen deutlich kennzeichnen, Haltegriffe im Bad 
anbringen usw.
 
Fallschule ist definitiv die Überlebenstechnik Nummer 1!
 
Sich durchschütteln, um sich zu lockern, beim Fallen immer 
ausatmen, weich und ohne Geräusch fallen. Nicht in geraden 
Linien denken, sondern in Kreisen und Achten, nicht nur beim 
Fallen sondern auch beim Aufstehen.
 
Es gibt rundes Fallen mit Abrollen und Fall abbremsen 
(sogenannte "Breakfalls") oder harte Landung, wenn Rollen 
nicht möglich ist. Du versuchst immer zu Rollen. Nur wenn 
wie im Kampfsport ein Körperteil festgehalten wird, machst Du 
eine harte Landung mit den dafür geeigneten Körperteilen, den 
Füssen, z.B. beim Gegenwerfen nach dem Schwitzkasten.
 
Ganz wichtig ist Geduld. Normalerweise ist es nur etwas 
unangenehm, nicht aber schmerzhaft. Du brauchst Zeit, die 
Bewegungen, die vor allem bei der Vorwärtsrolle aus dem 
Stehen sehr präzise sein müssen, zu erlernen. Sobald Du 
Schmerzen hast, setzt Du aus, bis die Schmerzen 
abgeklungen sind.
 
Es gibt einen sehr grossen Unterschied zwischen Fallen mit 
und Fallen ohne Matten. Der harte Fussboden ist ein strenger 
Lehrer, der jeden noch so kleinen Fehler sofort aufzeigt. Aber 
im echten Leben wirst Du ja auch ohne Matten fallen.
 
Damit möchte Sifu Kastl die Fallschule aus dem Judo oder 
Aikido nicht herabwürdigen; sie hat schon vielen, auch von 
seinen Schülern, die Gesundheit oder sogar das Leben 
gerettet.
 
Diese umfangreiche DVD behandelt u.a. folgende Themen:
 
Vorschau
 
Einleitung
 
Erste Vorübungen
 
Nach hinten und zur Seite fallen
 
Nach vorne fallen
 
Rückwärtsrolle
 
Vorwärtsrolle
 
Fallschule, Zusatzübungen und Bodenarbeit
 
Breakfalls, harte Landungen
 
Übungen mit Partner
 
Die Zusatzübungen stammen teilweise aus der russischen 
Kampfkunst Systema.
 
Diese deutschsprachige Lehr-DVD hat eine Laufzeit von über 
eindreiviertel Stunden. Sie ist von und mit Sifu Erwin L. Kastl, 
Diplom-Sozialpädagoge, 3. Lehrergrad Wing / Tsun, 2. Dan 
Taekwondo, 1. Dan Kickboxen, Escrima- und Waffenkampf-
Ausbilder. Er trainiert seit 1980 Kampfsport und unterricht seit 
1990.
 
 
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