Krav Maga Handbuch: Offiziell vom Verband autorisiertes Gesamtwerk über israelische Selbstverteidigu
In diesem deutschsprachigen Gesamtwerk werden die Grundtechniken und die Waffen-Abwehr-Techniken des israelischen Selbstverteidigungssystems...
- Artikel-Nr.: 650.206
In diesem deutschsprachigen Gesamtwerk werden die Grundtechniken und die Waffen-Abwehr-Techniken des israelischen Selbstverteidigungssystems Krav Maga sowie jeweils deren praktische Anwendung mit über 750 Fotos und ausführlich erklärenden Texten dargestellt.
Der Autor ist Mitglied in diversen nationalen und internationalen Krav Maga Verbänden und verfügt über eine 35-jährige Kampfkunst- /Kampfsporterfahrung.
Dieses Lehrbuch ist offiziell von der Krav Maga Sawah Organisation Deutschland autorisiert.
Aus dem Inhalt:
Teil 1
2. Stellungen
2.1. Boxerstellung
2.2. Verteidigungsstellung
3. Bewegungslehre
3.1. Gleiten
3.2. Auslagewechsel
3.3. Übersetzen
3.4. Körperabdrehung
3.5. Schnittdrehung 90° nach außen und innen
3.6. Ausfallschritte
4. Grundtechniken
4.1. Abwehrtechniken
4.1.1. Passivblock frontal
4.1.2. Passivblock seitlich
4.1.3. Keilblock (Abwehr + Konter gleichzeitig)
4.1.4. Handfegen
4.1.5.Tiefblock nach außen und innen
4.1.6 Unterarmblock nach außen und innen
4.1.7 Kreuzblock
4.1.8. Schienbeinblock
4.2. Offensivtechniken
4.2.1. Handballenstoß
4.2.2. Handballenschlag
4.2.3. Fauststoß
4.2.4. Hammerschlag
4.2.5. Aufwärtshaken
4.2.6. Schwinger
4.2.7. Faustrückenschlag
4.2.8. Knöchelfauststoß/ -faustschlag
4.2.9. Vertikalfauststoß
4.2.10. Hand- und Fingerstiche
4.2.11. Quetschgriff vorwärts und rückwärts
4.2.12. Pressluftschlag
4.2.13. Genickdrehhebel
4.2.14. Körperabbiegen
4.2.15. Nervendruck Nase
4.2.16. Adlerklaue
4.2.17.1. Ellenbogenschlag vorwärts
4.2.17.2. Ellenbogenschlag rückwärts
4.2.18. Ellenbogenstoß seitwärts
4.2.19. Ellenbogenstoß rückwärts
4.2.20. Ellenbogenstoß abwärts
4.2.21. Kopfschlag vorwärts und rückwärts
4.2.22. Kniestoß
4.2.23. Knieschlag
4.2.24. Fußstoß vorwärts
4.2.25. Fußtritt vorwärts
4.2.26. Fußstoß seitwärts
4.2.27. Stampftritt
4.2.28. Fußstoß abwärts
4.2.29. Fußtritt rückwärts
4.2.30. Low Kick
5. Angriffe und Abwehr
5.1. Angriffe ohne Kontakt
5.1.1. Faustangriff Führhand
5.1.2. Faustangriff hintere Schlaghand
5.1.3. Schwinger / Ohrfeige
5.1.4. Aufwärtshaken
5.1.5. Kopfstoß zum Magen / Griffansatz zu den Beinen
5.1.6. Fußstoß vorwärts
5.1.7. Halbkreisfußtritt vorwärts
5.1.8. Low-Kick
5.1.9. Fußstoß seitwärts
5.2. Angriffe mit Kontakt
5.2.1. Griff ins Revers beidhändig
5.2.2. Griff ins Revers eine Hand und Schlag
5.2.3. Körperumklammerung von vorne über den Armen
5.2.4. Körperumklammerung von hinten über den Armen
5.2.5. Körperumklammerung von vorne unter den Armen
5.2.6. Körperumklammerung von hinten unter den Armen
5.2.7. Würgen beidhändig von vorne
5.2.8. Würgen beidhändig von der Seite
5.2.9. Würgen beidhändig von hinten
5.2.10. Würgen mit den Unterarmen von hinten
5.2.11. Griff in den Ärmel von hinten / seitlich
5.2.12. Rausschmeißergriff
5.2.13. Schubsen einhändig / beidhändig
5.2.14. Kniestöße / Knieschläge mit Fassen
5.2.15. Schwitzkasten von der Seite
5.2.16. Schwitzkasten von vorne
5.2.17. Griff in die Haare von vorne, eine Hand
5.2.18. Griff in die Haare von hinten, eine Hand
5.2.19. Handgelenkfassen eine Hand, gleichzeitig
5.2.20. Handgelenkfassen eine Hand, diagonal
5.2.21. Handgelenkfassen beidhändig von vorne
5.2.22. Handgelenkfassen beidhändig von hinten
5.2.23. Ansatz Doppelnelson
5.3. Angriffe am Boden
5.3.1. Würgen am Boden zwischen den Beinen
5.3.2. Würgen am Boden im Reitsitz
5.3.3. Würgen am Boden von der Seite
5.3.4. Würgen am Boden von hinten
5.3.5. Schwitzkasten am Boden
Teil 2
2. Angriffe / Bedrohung mit Waffen
2.1. Angriffe mit dem Messer
2.1.1. Messerstiche
2.1.1.1. von oben
2.1.1.2. von außen
2.1.1.3. von innen
2.1.1.4. von unten
2.1.1.5. Florettstich
2.1.1.5.1. Florettstich Richtung Hals / Gesicht
2.1.1.5.2. Florettstich Richtung Bauch
2.1.2. Bedrohung mit dem Messer
2.1.2.1. große Distanz
2.1.2.2. mittlere Distanz
2.1.2.3. Nahdistanz mit Kontakt
2.1.2.3.1. von vorn: Messer am Bauch aufgesetzt
2.1.2.3.2. diagonal: mit rechter Hand an rechter Halsseite von vorne, linke Hand fasst rechte Schulter; Drücken an Mauer
2.1.2.3.3. gleichzeitig: mit rechter Hand an linker Halsseite von vorne, linke Hand an rechter Schulter
2.1.2.3.4. Klinge quer vor Kehle mit rechts von vorne, dabei an Wand drücken, linke Hand fasst an rechter Schulter
2.1.2.3.5. von hinten: Messer mit rechts auf linker Halsseite, linker Arm verriegelt im Nacken
2.1.2.3.6. von hinten: Messer an Rücken angesetzt
2.1.2.3.7. von der Seite: Messer hinter dem Arm
2.1.2.3.8. von der Seite: Messer vor dem Arm
2.2. Angriffe mit dem Stock
2.2.1. Stockstiche
2.2.1.1. einhändig
2.2.1.2. beidhändig
2.2.2. Stockschläge
2.2.2.1. von oben
2.2.2.1.1. einhändig
2.2.2.1.2. beidhändig
2.2.2.2. von außen
2.2.2.2.1. von außen einhändig
2.2.2.2.2. von außen beidhändig
2.2.2.3. von innen
2.2.2.4. zum vorderen Bein
2.3. Bedrohungen mit Feuerwaffen körpernah
2.3.1. Faustfeuerwaffe (Kopfhöhe + Bauchhöhe)
2.3.1.1. von vorne
2.3.1.2. von hinten
2.3.1.3. von der Seite (vor dem Arm oder hinter dem Arm)
2.3.2. Langwaffe
2.3.2.1. von vorne
2.3.2.2. von hinten (Position "Hände hoch")
2.3.2.3. von der Seite, hinter dem Arm (Position "Hände hoch")
3. Ziele am menschlichen Körper
4. Ausführung zur Notwehr und Nothilfe
2.2. Verteidigungsstellung
3. Bewegungslehre
3.1. Gleiten
3.2. Auslagewechsel
3.3. Übersetzen
3.4. Körperabdrehung
3.5. Schnittdrehung 90° nach außen und innen
3.6. Ausfallschritte
4. Grundtechniken
4.1. Abwehrtechniken
4.1.1. Passivblock frontal
4.1.2. Passivblock seitlich
4.1.3. Keilblock (Abwehr + Konter gleichzeitig)
4.1.4. Handfegen
4.1.5.Tiefblock nach außen und innen
4.1.6 Unterarmblock nach außen und innen
4.1.7 Kreuzblock
4.1.8. Schienbeinblock
4.2. Offensivtechniken
4.2.1. Handballenstoß
4.2.2. Handballenschlag
4.2.3. Fauststoß
4.2.4. Hammerschlag
4.2.5. Aufwärtshaken
4.2.6. Schwinger
4.2.7. Faustrückenschlag
4.2.8. Knöchelfauststoß/ -faustschlag
4.2.9. Vertikalfauststoß
4.2.10. Hand- und Fingerstiche
4.2.11. Quetschgriff vorwärts und rückwärts
4.2.12. Pressluftschlag
4.2.13. Genickdrehhebel
4.2.14. Körperabbiegen
4.2.15. Nervendruck Nase
4.2.16. Adlerklaue
4.2.17.1. Ellenbogenschlag vorwärts
4.2.17.2. Ellenbogenschlag rückwärts
4.2.18. Ellenbogenstoß seitwärts
4.2.19. Ellenbogenstoß rückwärts
4.2.20. Ellenbogenstoß abwärts
4.2.21. Kopfschlag vorwärts und rückwärts
4.2.22. Kniestoß
4.2.23. Knieschlag
4.2.24. Fußstoß vorwärts
4.2.25. Fußtritt vorwärts
4.2.26. Fußstoß seitwärts
4.2.27. Stampftritt
4.2.28. Fußstoß abwärts
4.2.29. Fußtritt rückwärts
4.2.30. Low Kick
5. Angriffe und Abwehr
5.1. Angriffe ohne Kontakt
5.1.1. Faustangriff Führhand
5.1.2. Faustangriff hintere Schlaghand
5.1.3. Schwinger / Ohrfeige
5.1.4. Aufwärtshaken
5.1.5. Kopfstoß zum Magen / Griffansatz zu den Beinen
5.1.6. Fußstoß vorwärts
5.1.7. Halbkreisfußtritt vorwärts
5.1.8. Low-Kick
5.1.9. Fußstoß seitwärts
5.2. Angriffe mit Kontakt
5.2.1. Griff ins Revers beidhändig
5.2.2. Griff ins Revers eine Hand und Schlag
5.2.3. Körperumklammerung von vorne über den Armen
5.2.4. Körperumklammerung von hinten über den Armen
5.2.5. Körperumklammerung von vorne unter den Armen
5.2.6. Körperumklammerung von hinten unter den Armen
5.2.7. Würgen beidhändig von vorne
5.2.8. Würgen beidhändig von der Seite
5.2.9. Würgen beidhändig von hinten
5.2.10. Würgen mit den Unterarmen von hinten
5.2.11. Griff in den Ärmel von hinten / seitlich
5.2.12. Rausschmeißergriff
5.2.13. Schubsen einhändig / beidhändig
5.2.14. Kniestöße / Knieschläge mit Fassen
5.2.15. Schwitzkasten von der Seite
5.2.16. Schwitzkasten von vorne
5.2.17. Griff in die Haare von vorne, eine Hand
5.2.18. Griff in die Haare von hinten, eine Hand
5.2.19. Handgelenkfassen eine Hand, gleichzeitig
5.2.20. Handgelenkfassen eine Hand, diagonal
5.2.21. Handgelenkfassen beidhändig von vorne
5.2.22. Handgelenkfassen beidhändig von hinten
5.2.23. Ansatz Doppelnelson
5.3. Angriffe am Boden
5.3.1. Würgen am Boden zwischen den Beinen
5.3.2. Würgen am Boden im Reitsitz
5.3.3. Würgen am Boden von der Seite
5.3.4. Würgen am Boden von hinten
5.3.5. Schwitzkasten am Boden
Teil 2
2. Angriffe / Bedrohung mit Waffen
2.1. Angriffe mit dem Messer
2.1.1. Messerstiche
2.1.1.1. von oben
2.1.1.2. von außen
2.1.1.3. von innen
2.1.1.4. von unten
2.1.1.5. Florettstich
2.1.1.5.1. Florettstich Richtung Hals / Gesicht
2.1.1.5.2. Florettstich Richtung Bauch
2.1.2. Bedrohung mit dem Messer
2.1.2.1. große Distanz
2.1.2.2. mittlere Distanz
2.1.2.3. Nahdistanz mit Kontakt
2.1.2.3.1. von vorn: Messer am Bauch aufgesetzt
2.1.2.3.2. diagonal: mit rechter Hand an rechter Halsseite von vorne, linke Hand fasst rechte Schulter; Drücken an Mauer
2.1.2.3.3. gleichzeitig: mit rechter Hand an linker Halsseite von vorne, linke Hand an rechter Schulter
2.1.2.3.4. Klinge quer vor Kehle mit rechts von vorne, dabei an Wand drücken, linke Hand fasst an rechter Schulter
2.1.2.3.5. von hinten: Messer mit rechts auf linker Halsseite, linker Arm verriegelt im Nacken
2.1.2.3.6. von hinten: Messer an Rücken angesetzt
2.1.2.3.7. von der Seite: Messer hinter dem Arm
2.1.2.3.8. von der Seite: Messer vor dem Arm
2.2. Angriffe mit dem Stock
2.2.1. Stockstiche
2.2.1.1. einhändig
2.2.1.2. beidhändig
2.2.2. Stockschläge
2.2.2.1. von oben
2.2.2.1.1. einhändig
2.2.2.1.2. beidhändig
2.2.2.2. von außen
2.2.2.2.1. von außen einhändig
2.2.2.2.2. von außen beidhändig
2.2.2.3. von innen
2.2.2.4. zum vorderen Bein
2.3. Bedrohungen mit Feuerwaffen körpernah
2.3.1. Faustfeuerwaffe (Kopfhöhe + Bauchhöhe)
2.3.1.1. von vorne
2.3.1.2. von hinten
2.3.1.3. von der Seite (vor dem Arm oder hinter dem Arm)
2.3.2. Langwaffe
2.3.2.1. von vorne
2.3.2.2. von hinten (Position "Hände hoch")
2.3.2.3. von der Seite, hinter dem Arm (Position "Hände hoch")
3. Ziele am menschlichen Körper
4. Ausführung zur Notwehr und Nothilfe
Paperback
328 Seiten
ISBN-13: 9783741227219
"Krav Maga Handbuch: Offiziell vom Verband autorisiertes Gesamtwerk über israelische Selbstverteidigu"
