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Vital & Sicher - Moderne Sturzprävention
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Das Buch beschreibt ein standardisiertes Übungsprogramm im Gesundheitssport und bildet eine qualitätsgesicherte Basis für Kurs- und Übungsleiter zur Durchführung von Kursen in der Sturzprävention. Dabei verfolgt das Programm einen...
21,90 € *
Selbstverteidigung 50plus - Vorbeugen und effektiv handeln in Notwehrsituationen für Menschen über 5
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Dieses Buch zeigt Ihnen Auswege aus der Spirale der Angst und Isolation. Wer Gefahren kennt, kann ihnen gezielt ausweichen und verringert dadurch das Risiko, Opfer von Gewalt zu werden. Sollte ein Angriff stattfinden, finden Sie in...
14,60 € *
1013 Spiel- und Übungsformen für Senioren
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Erscheinungsjahr: 2006 6., überarb. Aufl. m. zahlr. Fotos. Senioren Gewicht: 490 gr / Abmessung: 15 x 21 cm Von Roth, Sabine; Schneider-Eberz, Isabella
20,90 € *
Muskeltraining für Senioren
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Ohne gezieltes Muskeltraining verliert der Mensch mit Beginn des 30. Lebensjahrs rund ein bis zwei Prozent seiner Muskelsubstanz – und das Jahr für Jahr. Dieser schleichende und auf den ersten Blick kaum erkennbare Prozess summiert sich...
14,95 € *
Aktiv für gesunde Knochen: 80 Übungen zur Osteoporose-Vorsorge mit Beckenbodentraining
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Osteoporose ist eine Volkskrankheit: Fast jede zweite Frau und jeder dritte Mann sind davon betroffen. Dabei kann man der Knochenschwäche mit den richtigen Übungen erfolgreich vorbeugen! In diesem Buch werden 80 Übungen zur...
14,95 € *
Standfest und Stabil
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,,Standfest und Stabil'' ist ein Bewegungskurs, der die Gleichgewichtsfähigkeit, die Beinmuskelkraft und die Altagsbewältigungskompetenz älterer Menschen trainiert. Dadurch werden die Standfestigkeit und die Bewegungssicherheit im Alltag...
19,95 € *
Die zwölf edlen Übungen
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Die zwölf edlen Übungen sind eine der neusten Übungsmethoden des Zentrums für Gesundheits-Qigong des nationalen Hauptsportamtes Chinas. Die neue Methode übernimmt Teile der acht edlen Übungen aus dem Altertum und wurde unter...
24,80 € *
Tai Chi für Senioren
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Tai Chi für Senioren Praktische Übungen für mehr Lebensqualität und Beweglichkeit Haben Sie manchmal Mühe beim Bücken? Nehmen die körperlichen Wehwehchen zu? Fühlen Sie sich nicht mehr so fit? - Mit zunehmendem Alter lassen oft...
14,95 € *
Seniorenkrafttraining - Dehnen und Kräftigen
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Seniorenkrafttraining - Dehnen und Kräftigen Gesundheit ist gerade für die mittlere bzw. ältere Generation mit das wichtigste Motiv für sportliche Betätigung. Speziell im Hinblick auf die altersbedingten Strukturveränderungen der...
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Koordinationstraining für Senioren
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Koordinationstraining für Senioren Bewegungs- und Sportprogramme für das fortgeschrittene Lebensalter tragen häufig der Notwendigkeit einer Förderung der Bewegungskoordination nicht hinreichend Rechnung. Das vorliegende Buch zeigt nach...
16,95 € *