Koordinationstraining für Kampfsportler – Teil 1

Dieses Buch befasst sich mit dem Koordinationstraining speziell für Kampfsportler.

Das Buch beleuchtet beide Wettkampfdisziplinen, den Freikampf wie auch das Kata-Training, und verbindet modernste trainingswissentschaftliche Erkenntnisse mit einem großen Praxisteil zum sofortigen Anwenden.

Neben der ausführlichen Beschreibung des kampfsportspezifischen, koordinativen Anforderungsprofil werden konkrete Beispiele aus dem Wettkampfgeschehen analysiert und sowohl mit Trainingsbeispielen in Bezug gesetzt, als auch die Hauptzielsetzungen zu deren Verbesserungen erklärt. Dazu werden alle Trainingsmethoden so beschrieben, dass der Übertrag in weitere Wettkampfsituationen und andere Sportarten selbstständig möglich ist.

Zusätzlich wird eine Erklärung gegeben, wir im alltäglichen Trainingsprozess jede Situation varriert werden kann. Das bringt Abwechslung, Motivation und letztendlich Erfolg in das Training und die Meisterschaften. Das Buch ist sportartübergreifend verfasst und für alle Kampfsportler ein Muss!

Aus dem Inhalt des Buches:

- Zum Verständnis des Begriffs Koordination
- Charakterisierung der Sportart Karate
- Koordinationstraining im Karate
- Leistungsfaktor: Energiebereitstellung - Kumite
- Leistungsfaktor: Muskel und Körperbau - Kumite
- Leistungsfaktor: Energiebereitstellung - Kata
- Periodisierung des Koordinationstrainings
- Informationsanforderungen und Druckbedingungen im Karate
- Akustische Anforderungen
- Optische Anforderungen
- Taktile Anforderungen
- Gleichgewichtsanforderungen
- Präzisionsdruck
- Zeitdruck
- Situationsdruck
- Belastungsdruck
- Koordinationstraining anhand des Anforderungsprofils
- Koordinationstraining ausgewählter Kata-Techniken
- Koordinationstraining ausgewählter Kumite-Techniken
- Sonderteil - Gleichgewicht
- Übungsformen Einbeinstand
- Training mit labilen Untergründen
- Therapiekreisel
- Grafiken und Tabellen

Umfang: 155 Seiten