Fit auf Rezept

Über 100 super-leckere Gerichte vom Fitness-Koch Hajo Jäger

Muskeln aufbauen, die Ausdauer verbessern, Erholung fördern –
das sind verschiedene Ziele, die eins gemeinsam haben:
Sie lassen sich mit diesem Buch verwirklichen.

Der Body-Attack-Koch Hajo Jäger hat mehr als hundert einfache Rezepte entwickelt, die speziell auf die Bedürfnisse von aktiven Menschen abgestimmt sind. Natürlich kann man mit diesem Fitness-Kochbuch auch abnehmen, da die Fettverbrennung ja vor allem durch Muskeln unterstützt wird. Der Schwerpunkt der Fitness-Rezepte liegt hier auf High Protein zur Kraftsteigerung, Verbesserung der Ausdauer und Erholungsförderung.

Frühstück + Mittag + Abendessen + Snacks

Darüberhinaus verrät Hajo Jäger (Diplom-Ökotrophologe, Kraftsportler, Marathoni und ehemaliger Radprofi) in diesem Kochbuch jede Menge Insider-Tipps zu den Themen gesundes Kochen, perfekte Ernährung und optimales Training.

Hajo setzt Protein als Powerquelle für den Muskelaufbau und Low Carb zum Abnehmen ein. Jeder kann sich seine Rezepte nach persönlichen Vorlieben zusammenstellen. Frisches Obst und viel Gemüse wird mit Eiweiß-Shakes oder zuckerfreien Aromen kombiniert, sodass auch mal ein süßer Kuchen oder eine deftige Bratwurst erlaubt sind. Ganz ohne Hungern und ohne Verzicht. Denn die wichtigste Devise für den Fitness-Koch lautet:
Es muss schmecken!

Das Buch behandelt Themen wie:

-wertvolle Kohlenhydrate
-Vorsicht, Zuckerbomben
-Prima Fette
-Ab ins Lager

und noch viele weitere Themen zum Thema gesunde Ernährung.