Streching für Senioren

Streching für Senioren

Ein trainierter und beweglicher Körper sorgt definitiv für mehr Lebensfreude. Sie werden stabiler und widerstandsfähiger, dynamischer, gesünder und werden insgesamt mehr Elan entwickeln. Mit diesem Stretching-Ratgeber für Senioren können Sie ihre körperliche Beweglichkeit wiederherstellen und langfristig erhalten. Die Übungen sind allesamt anschaulich, leicht verständlich erklärt und einfach umzusetzen. Viele Bewegungsabläufe lassen sich auch im Sitzen oder mithilfe einer stabilen Sicherungshilfe durchführen. Jede Übung wird anhand einer anatomischen Zeichnung der beanspruchten Muskelgruppen erläutert, um Fehler zu vermeiden und die Dehnungen effizient auszuführen.

• keine Einschränkungen mehr im Bewegungsapparat durch Stretching- und Gymnastikübungen

• 90 effektive Dehn-Übungen für Menschen ab 60

• sanftes Bewegungsprogramm für mehr Lebensfreude & Wohlbefinden

• mit medizinischen Anatomiebildern aller beim Stretching beteiligten Muskeln

Fazit: Ein Praxisbuch für ein abwechslungsreiches, sanftes und effektives Bewegungsprogramm!