DVD Physische Vorbereitung KRAV MAGA Teil 1

DVD Physische Vorbereitung KRAV MAGA Teil 1

von Fabien GROS-DESORMEAUX & Aurélie KLEIN

Zum ersten Mal auf DVD : Eine physische spezielle
Vorbereitung auf das Krav Maga mit einem Elastikband.

Sie finden auf dieser DVD vorbereitende physische Übungen
mit Techniken der Selbstverteidigung wie zum Beispiel :
Verteidigung gegen Messerattacke, gegen Einhaken,
Tiefschläge, Angriffe im Rücken und gegen den Low Kick etc.
Sie suchen eine Trainingsmethode zur Stärkung der Muskeln,
die in einem Zusammenhang mit ihrer sportlichen Disziplin
steht? Wir haben Sie für sie entwickelt !

Bevor Sie mit den Übungen beginnen, machen Sie das
Aufwärmtraining mit Fabien und Aurélie. Sie können
anschließend eine Reihe von Techniken « in Angriff
nehmen ».....

Anschließend bieten wir für die Mutigsten unter Ihnen vier
Zirkeltrainings an :
- 1 : Bewegungsabfolge die alle vorher gezeigten Techniken
noch einmal aufnimmt. 20 Sekunden Technik – 10 Sekunden
Ausruhen (Dauer : ca. 15 Minuten)
-2 : Arbeit mit dem Oberkörper. Ebenfalls nach dem Prinzip 20
Sekunden Technik und 10 Sekunden Ausruhen.
- 3 : Arbeit mit dem Unterkörper. Wieder nach demselben
Prinzip – 20 Sekunden Technik und 10 Sekunden Ausruhen.
- 4 : Bewegungsabfolge von 4 physischen Übungen die viermal
wiederholt werde, um die Muskulatur zu stären (Dauer : 8
Minuten).
Das Elastikband liegt der DVD nicht bei, das müssen Sie sich
besorgen um die Übungen ausführen zu können.

Dieser neuartige Ansatz wird Ihnen nicht nur helfen in ihrer
Disziplin Fortschritte zu machen, sondern auch die
Muskulatur und ihr Herz zu stärken. Also warten Sie nicht
länger und trainieren Sie ! Viel Glück beim Üben.

Sprachen : Französisch - Englisch - Deutsch - Spanisch
BONUS : Vorschau - Fotogalerie
70 mn

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