Heil-Yoga: Ganzheitlich gesund & etspannt (Konopka, Peter Dr. Med.)

Yoga heilt. Das beweisen internationale Studien und die medizinische Forschung. Yoga statt Antibiotika, meditative Übungen statt Betablocker, atmen gegen Asthma: Yoga als Therapie ist höchst effektiv. Einfache Übungen wirken sanft auf Körper, Geist und Seele. Dr. med. Peter

Konopka - Internist und Sportmediziner mit 40 Jahren Yoga-Erfahrung - hat für dieses Buch die Asanas ausgewählt, die sich seit Jahrzehnten bewährt haben. Sie sind leicht auszuführen, individuell kombinierbar und wirken gezielt bei den häufigsten Beschwerden – ganz ohne Neben-

wirkungen.

- Das Yoga-System: Grundlagen und Philosophie · Entspannung, Atmung, Meditation und Ernährung

- Die Übungen (Ananas): Sanft zur Körperöffnung · Stärkend mit Affirmationen · Aasanas für jeden Tag

- Zur Linderung und Heilung von Beschwerden: Yoga bei Bluthoch-druck, Burnout-Syndrom, Depressionen, Erschöpfung, Herzbeschwerden, Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Schlafstörungen, Stress, Verdauungsbeschwerden, Wechseljahrsproblemen und vielem mehr

ISBN: 9783835413597