Hanteltraining für Frauen: Den Körper formen · Die Muskeln stärken (Regelin, Petra)

Hanteltraining hält Sie fit, verbessert die Haltung, strafft das Gewebe und formt Ihren Körper. Mit wenig Aufwand und einfachen Mitteln ist es überall leicht durchzuführen. Hier erhalten Sie das nötige Know-how, um in kurzer Zeit positive Effekte zu erzielen.

- Richtig trainieren: Grundlagen des Muskeltrainings, Trainingsmethoden für Anfängerinnen und Fortgeschrittene, Warm up, vorbereitende Übungen, Cool down und Stretching, Hanteln richtig greifen

- Die besten Übungen: für feste Arme und wohlgeformte Schultern, für ein schönes Dekolletee, schlanke Beine, einen festen Po, einen flachen Bauch, eine gute Haltung und einen starken Rücken

- Programme für Fitness und Wohlbefinden: Pilates mit Hanteln, Hantel-Balance - Übungen für mehr Stabilität, Training auf instabilen Unterlagen

ISBN: 9783835415393
Seiten: 96
Abbildungen: 107