DETOX - ganzheitlich entgiften (Heiner, Barbara)

Ihre Detox-Kur: einzelne Bausteine ganz individuell zusammenstellen

Fühlen Sie sich überfordert, antriebslos und schwach? Leiden Sie unter Schlafstörungen, Kopfschmerzen oder Verdauungsproblemen? Dann hilft Ihnen Detox! Die Kombination aus gesunder Ernährung, Bewegung, ausreichend Schlaf und Entspannung entgieftet Ihren Körper und fordert Ihr Wohlbefinden. Setzen Sie sich aus den einzelnen Komponenten Ihr individuell passendes Detox-Programm zusammen:

Ernährung: Die Entgiftung fördern - Optimale gestalung der Mahlzeiten - Rezepte für Getränke, Frühstück, MIttag- und Abendessen
Bewegung: Sanfte Übungen, die beim Entgiften unterstützen, sowie Atem- und Entspannungsübungen
Körperliche und mentale Reinigung: Körperpflege und Meditation
Ihr individuelles Programm: Fahrpläne für einen Detox-Tag, ein Wochenende und eine 14-Tage-Kur

Aus dem Inhalt:
- Theoretische Einführung
- Vorbereitung der Detox-Kur
- Rezepte
- Praktische Übungen
- Mentale Entgiftung