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Schlank und fit ohne Geräte: In 7 Schritten zur... Schönheit kommt bekanntlich von innen und wer gut aussehen will, muss sich auch gut fühlen. Hungerkuren und Crashdiäten bewirken allerdings genau das Gegenteil. Sie führen zu Frust und die verlorenen Kilos sind meist schnell wieder...
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Rücken-Reparatur: Strategien, die selbst Ihr... Rückenschmerzen sind eine Volkskrankheit – jeder Deutsche leidet mindestens einmal in seinem Leben daran und bei vielen treten die Symptome sogar chronisch auf. In Rücken-Reparatur zeigt der Professor, Wirbelsäulenexperte und...
19,99 € *
Natürlich fit und schlank – Das Erfolgsprogramm... Natürlich fit und schlank ist die Erfolgsformel von Ercan Demir, der als „Pumping Ercan“ weit über die Bodybuilding-Szene hinaus bekannt ist. Es ist die Formel, mit der er Fitnessstar Sophia Thiel zur Topform brachte und mit der Ercan...
19,99 € *
Fit ohne Geräte - Die 90 Tage Challenge für Frauen Fit ohne Geräte - Die 90 tage Challenge für Frauen Fit ohne Geräte ist die erfolgreichste und effizienteste Fitnessformel unserer Zeit. Millionen Menschen weltweit trainieren nach Mark Laurens bewährtem Konzept: gerätefrei, an jedem...
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Streetfighter (Kraniotakes, Andreas) Übergriffe, Schlägereien, Raub – damit du nicht zum hilflosen Opfer eines Angriffs wirst, hilft nur eins: Sei vorbereitet! Worauf es ankommt, wenn du dich verteidigen musst, weiß der MMA-Kämpfer und Sozialpädagoge Andreas Kraniotakes aus...
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Die Men's Fitness Trainingsbibel: Die 101... 101 Workouts und über 1000 Übungen für das Kraft- und Ausdauertraining auf jeder Leistungsstufe Keine Zeit, keine Ausrüstung, keine Lust? Die Men’s Fitness Trainingsbibel lässt faulen Ausreden keine Chance! Denn egal ob Sie Profiathlet...
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Werde unbesiegbar: Strategien für maximale... 2900 Kilometer, 157 Tage, Strömungen, Kälte, Quallen, verschmutzte Gewässer, Wunden – wenn jemand weiß, was Widerstandskraft ist und wie man über sich hinauswächst, dann ist es Ross Edgley, der als erster Mensch einmal um Großbritannien...
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Trainieren wie im Knast 2 (Wade, Paul) In der Fortsetzung zu seinem Bestseller Trainieren wie im Knast nimmt uns der Ex-Häftling und Bodyweight-Training-Experte Paul Wade wieder mit in die harte Realität eines Gefängnisses, in der man sich nur auf sich selbst und seine eigene...
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Menschen verstehen und lenken (Navarro /... Menschen verstehen und lenken Ein FBI-Agent erklärt, wie man Körpersprache für den persönlichen Erfolg nutzt Wüssten wir nicht alle gerne, was andere Menschen wirklich denken, fühlen oder planen? Wie wir sie zu etwas überreden oder...
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Massage-Anatomie (Dr. Ellsworth, Abby / Altman,... Massage-Anatomie Die richtigen Techniken, um Verspannungen zu lösen *Die Wirkung der Massage sehen und verstehen* Menschliche Berührung ist eine alte, doch äußerst wirkungsvolle Form des Heilens, und eine professionelle Massage nützt dem...
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Nur 5 Minuten – Die besten Übungen für Senioren... Nur 5 Minuten Die besten Übungen für Senioren Fit und aktiv zu sein ist keine Frage des Alters. Mit den Jahren nehmen jedoch nicht nur die Beweglichkeit und die Muskelmasse ab, auch das Verletzungsrisiko steigt. Schmerzende Gelenke und...
15,00 € *
50 Workouts für Späteinsteiger (Fastner, Gabi) 50 Workouts für Späteinsteiger Fit, gesund und beweglich bis ins hohe Alter Natürlicherweise nehmen mit dem Alter Muskelmasse, Beweglichkeit und Koordination ab. Mit gezieltem Training kann diesem Prozess jedoch entgegengewirkt werden,...
15,00 € *